Zagotovo ste tudi vi od česa odvisni. Morda denimo od kofeina, kajenja ali pa od hrane. Seveda so nekatere druge odvisnosti sodobnega časa precej večji izziv, kljub temu pa je v resnici čisto vsaka odvisnost na svoj način nevarna za vaše življenje.
Med najpogostejše odvisnosti sodobnega časa zagotovo sodi kajenje, prav tako igranje iger preko računalnika ali pametnega telefona, ne nazadnje je zelo veliko odvisnosti povezanih tudi z manj ali bolj nevarnimi drogami. V zadnjem času je veliko ljudi odvisnih tudi od določene športne aktivnosti, na primer od teka.
Uspešen boj z odvisnostjo
Če ste od česa odvisni in bijete svojevrstni boj z odvisnostjo, je morda čas, da si najdete tudi strokovno pomoč. V tem primeru boste morda odvisnost lažje premagali. Na voljo so najrazličnejši strokovnjaki, ki vam lahko dobro pomagajo. Med drugim tudi psihoterapevti.
Pri psihoterapevtu boste izvedeli, da odvisnost ni zgolj fizična vez s substanco ali določenim vedenjem, ampak zajema še močan psihološki vidik. Je torej nepotešljiva potreba po nečem, kar nas zadovolji ali pa omogoča ugodje.
Ključna metoda za premagovanje odvisnosti
Boj z odvisnostjo bi moral torej vključevati eno od ključnih metod za njeno premagovanje. To je psihoterapevtsko zdravljenje. Terapevtski pristopi pa se seveda med seboj razlikujejo glede na samo vrsto odvisnosti pa tudi glede na vrednote posameznika.
Seveda je pri premagovanju odvisnosti poglavitnega pomena še družbena podpora. Posameznik, ki se sooča s težave, se pogosto počuti osamljenega in povsem nemočnega. Skupinska oziroma družinska terapija pa omogoča ustvarjanje varnega prostora, kjer lahko odvisnik deli svoje izkušnje, prav tako pridobiva podporo in se ne nazadnje uči od drugih, ki so že doživljali nekaj podobnega.
Najbolj pogoste vrste zasvojenosti
Ena od najpogostejših vrst odvisnosti je zagotovo tudi odvisnost od kajenja. V prvi vrsti je potrebno zavedanje, da ste odvisni od kajenja. V tem primeru je seveda potrebno poznati tipične znake oziroma simptome, ki kažejo na to.
Tipični simptomi odvisnosti od kajenja so na primer nezmožnost opustitve kajenja, stalna želja po kajenju, asocialnost in izogibanje srečanjem. Zasvojenost z nikotinom je v resnici lahko precej velik izziv. Če želite s kajenjem prenehati, ne boste mogli spremeniti zgolj svoje rutine, temveč boste morali biti ob tem še močno odločeni.
